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Domenica 20 giugno 
presso VILLA PACINI 
Piazza Martiri della Libertà 1,  BIENTINA (PI)

YOGA – WALKING – FOOD&DRINK – MUSIC – RELAX – TALKS

MATTINA

_8:00-9:30
YOGA DEL BUONGIORNO & COLAZIONE – SOLD OUT
Livello di difficoltà: facile
Adatto a tutti

_10:00-11:30 
CAMMINATA DI 10 KM NEL BOSCO – SOLD OUT
Livello di difficoltà: facile
Adatto a tutti

POMERIGGIO

_16:00-17:00
RELAX AREA CON GELATI & FRULLATI

_17:00-18:30
TAVOLA ROTONDA – WORK LIFE BALANCE: EQUILIBRIO TRA VITA PRIVATA E LAVORO

_18:30-19:30
YOGA DELLA SERA & RELAX
Livello di difficoltà: facile
Adatto a tutti

_Dalle 18:30
APERITIVO & BUFFET

TAVOLA ROTONDA

WORK LIFE BALANCE: EQUILIBRIO TRA VITA PRIVATA E LAVORO

Ore 17:00

Presso Villa Pacini a Bientina (PI)

Un dibattito in cui si confronteranno relatori di diversa estrazione con l’intento di fare emergere i vari ambiti che possono contribuire a migliorare il “Work Life Balance”, ossia dell’equilibrio tra vita privata e lavoro.

Saranno presenti:

Daniela Ballarini

Fondatrice di Palazzo Camozzini Business Center ed aggregatore di imprese.

Luca Bertini

Medico specializzato in medicina antiaging, omeopatia e nutrizione.

Luca Gori

Ricercatore e docente in diritto costituzionale presso l'Università di Pisa.

Susanna Palagi

Psicologa specializzata nell'ambito della Psicologia del Lavoro.

RISERVA IL TUO POSTO

Lo yoga del Buongiorno, tra terra e cielo

con Adriana Jasbir Smurra

 

_ORE 8:30 – 9:30

Questa sessione di Yoga  è l’ideale per risvegliare il corpo dopo le ore di sonno.

Praticheremo sequenze di Yoga in modo fluido, con gentilezza e presenza, rispettando le attuali tensioni e sensazioni, senza giudizio, restando nel  momento presente, accettando ciò che incontreremo, rigidità comprese.

 

  • Allungheremo tutti i muscoli
  • Riattiveremo il metabolismo
  • Aumenteremo la consapevolezza del momento presente
  • Aumenteremo la capacità di respirazione e di concentrazione
Durata: 1 h
Livello di difficoltà: facile – principianti

 

Porta il tuo  TAPPETINO Yoga  blocchi e cinta yoga (se li hai… altrimenti te li forniremo noi) ed il tuo sorriso!
Sei il/la benvenuto/a!

 Ritrovo alle 8:15 presso Villa Pacini, in Piazza Martiri della Libertà a Bientina.

PARTECIPAZIONE GRATUITA

 

Il camminare alleggerisce la testa, tonifica il corpo, rallegra lo spirito

con Adriana Jasbir Smurra

_ORE 10:00 – 11:30

 

Una camminata piacevole in natura, tra alberi e ruscelli, un percorso facile ad anello, perlopiù pianeggiante, con leggere e brevi pendenze in salita.

Lunghezza del percorso: 10 km
Durata: 1,5 h
Livello di difficoltà: facile – principianti

Indossa abiti comodi, scarpe trail, zaino con occorrente personale, bacchette (facoltativo).

Partenza alle ore 9:45 presso Villa Pacini, Piazza Martiri della Libertà 1, Bientina (PI) 

PARTECIPAZIONE GRATUITA 

Yoga della sera

con Adriana Jasbir Smurra

 

_ORE 18:30 – 19:30

Concludiamo la giornata in maniera positiva, ritagliandoci spazio e tempo da dedicare a noi stessi, tra Terra e Cielo per rilasciare tensioni, ascoltare il nostro corpo contattando il respiro, facendoci guidare nel nostro mondo interiore.

Molto spesso durante la giornata siamo schiacciati dalla forza di gravità e le nostre articolazioni, i nostri muscoli e i nostri pensieri subiscono questa forza, quello che è importante fare a fine giornata è allungarci verso l’alto e permetterne un estensione.

Distenderemo i muscoli della schiena, alleviando o salvaguardandoci dal mal di schiena, apriremo le spalle ed il torace, allenteremo le tensioni mentali e le preoccupazioni e renderemo la mente più lucida e le idee più chiare.

Durata: 1 h
Livello di difficoltà: facile – principianti

Porta il tuo TAPPETINO ed un telo da porvi sotto, una prolunga Yoga (o cinta accappatoio) blocchi Yoga (se li hai) ed una copertina per il rilassamento.

 Ritrovo alle 18:15 presso Villa Pacini, in Piazza Martiri della Libertà a Bientina.

PARTECIPAZIONE GRATUITA

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